bcaa na

kup 300g mono, saw, hp, bcaa, plus bialko i wegle. Agri power niema sensu w tym przypadku. Hp bym bral po treningu tylko, saw przed trn, mono na czczo, bcaa przed i po trn, bialko wegle wedlug brakow w diecie. pzdr

Wybór jest dobry, ewentualnie BCAA w zwykłych kapsułkach możesz wymienić na BCAA Mega capules, wyjdzie taniej. Poza tym wszystko ok. Gdybyś znalazł jeszcze jakieś fundusze możesz zrezygnować z dextrozy, dorzucić parę złotych i kupić odżywkę białkową.

[...] ze brakuje mi troche dni nietreningowych (cwicze tym swoim planem 6 razy w tygodniu). W kazdym razie wyglada na to ze w moim przypadku nie ma to bardzo wielkiego znaczenia czy bialko wypije tuz po silce czy dopiero po aerobach, a bcaa dodatkowo tez nie musze brac bo wystarczy to z bialka. Dorzucic tylko weglowodany :) dzieki jeszcze raz. pzdr

Complete Protein Plus mam 5g BCAA co chyba wyszło by na plus i nie musiał bym kupować BCAA oddzielnie, mógł byś mi powiedzieć czemu Econo przewyższa nad innymi białkami?

mlz90 100mg to nie za dużo jak na pierwszy cykl? poniedziałek, środa, piątek byłoby w sumie ok, kłuć też miałby mnie kto więc pasowałoby. Omege to już mam, zma jak mi bcaa i witaminki zamierzam dokupić. 6 tyg ok? I czemu radzisz walić propa zamiast tej metki?

Witam ponownie, mam pytanka: 1.Jak brać BCAA Olimpu, megacaps..Z tego co wyczytałam to 1 kaps/10kg masy ciała, przed i po treningu rozdzielić. 2. Takie bardziej "świąteczne": jak zastąpić trening siłowy w okolicach świąt, nie będę miała dostępu do żadnych maszyn. Od tego tygodnia zaczęłam obwodywy - 3xtydzień. Więc może w przyszłym [...]

[...] dorzuciłbym jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Glutamine_Extreme-opis1652.html?gclid=CjwKEAiA2IO0BRDXmLndksSB0WgSJADNKqqoC9NX885PfRWLucHOssdBiXjOGMM2Paqm24uwo3A1dBoCTXbw_wcB oraz jakis ISOLAT powodzonka :) 1. to co podałeś to nie bcaa tylko glutamina 2. po co mu białko (jeszcze na dodatek izolat) skoro nei wiesz jak wygląda jego odżywianie.

Witam,ostatecznie moj cykl bedzie wygladal tak ,1-7 pro halo 50mg-75mg 2-8 pro stano 400mg Do tego clen 2tyg on i 2 tyg off na Black mambie, i tak 2 razy. Do tego na prolaktyne mam "Dopa mucuna",na estro atd i nolve. Z supli izolat bialka,BCAA,kreatyne,witaminy z olimpa,zma,czosnek w kaps, osobno tez [...]

Wczoraj trenowalem po 16h tylko na BCAA i zadnej roznicy nie zaobserwowalem moze z takim whjatkiem nie nie hylem nachlany i sie komfortowo cwiczhlo;))

Na czczo się trenuję najlepiej ;) bierz BCAA przed i w trakcie, i nie bój się o katabolizm bo nie wystąpi

Czy ktos probował ćwiczyć rano po przebudzeniu, tj. na czczo a później przyjąć w 4-6 godzin całe zapotrzebowanie? Można tak zrobić? Próbował ktoś? Jakie odczucia? Chciałbym tak zrobić.. o 6:00 trening, 7:00 po-treningowy, 8:00 drugi posiłek, powiedzmy ze o 11 ostatni posiłek. Wieczorem jeszcze jakieś prozdrowotne cardio albo HIIT koło 21 spać. Z [...]

Jestem od miesiąca na JEM/NIE JEM, faza JEM w godz. 16 - 22 w piątek 12 /wyjątkowo/ zrobiłem trening o 8 rano z BCAA + CREATYNA + ISO w jednym szejku, po treningu zgodnie z zasadami fazy NIE JEM kawa, woda itp. Bez problemów dożyłem do godz. 16.00 - faza JEM.

Czyli po treningu siłowym można wypić BCAA i dopiero powiedzmy za 4-5h zjeść pierwszy posiłek? Co z kortyzolem po treningu? nie jest to optymalne ale wykonywalne ... osobiscie jednak gdy tylko moge wole o niewielki przedzial przesunac okno JEM aby po treningu rozpoczac uczte oczywiscie nie wchodzi to w gre przy zmianie np treningu z 17 na 9 ...

Malebolgia raz na jakiś czas wypadnie mi trening z rana. Wtedy ten post jest krótszy o kilka godzin (poprzedniego dnia kończe jeść powiedzmy 22). A jeszcze dwie sprawy można pić izotoniki podczas treningu wraz z BCAA/EAA? Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, [...]

Prowadze zajęcia z podopiecznymi jest to fbw z Kettlami. Jezeli ktoś zna to wie ze to ciezki trening. Przez zimę robilem siłke przed - tu notowałem do czasu progres z siłą (zmieniłem sobie trening przez zime zeby zatesknić za kettlami) Zdarzało mi sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z [...]

Mam pytanie, jestem na j/nj już 21dni i teraz wrzucam spalacz, okno mam od ~18:40/23 trening 16-17:40. Spalacz wrzucić normalnie rano i przed treningiem razem z BCAA?

Wiem, chodzi mi po prostu o inną możliwość, a BCAA to mam zawszę puszkę na zapas %-)

warto dodac BCAA rowneiz na/po treningu jesli nie bedzie od razu pelnego posilku

okno karmienia mam max. 4 godziny (i wtedy są to np. 3 posiłki) czasami jest jeden posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. niezwykle krotkie okno karmienia - i nie jest to standardowe podejscie przy JEM / NIE JEM bedziemy wiec improwizowac Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedź. Jaki wpływ mają powyższe produkty na AMPK (proces poszczenia)? - olej MCT - BCAA - czysty hydrolizat lub izolat proteinowy ?